“大家知道，中暑分为两类，都不能忽视。其中，轻度中暑可能表现为头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等症状，而重度中暑则可能导致热痉挛、热衰竭，甚至是热射病，会危及生命。”秦龙进一步表示，预防中暑首先要做好防暑降温措施，在高温天气里，应避免在烈日下长时间活动和工作，尤其是中午时分。如需要外出，应做好防晒工作，戴宽边帽、太阳镜，涂抹防晒霜，并选择轻薄、透气的衣物。同时，要注意补充水分，定时饮水，不要等到口渴了才喝。但也切勿过度饮水，以免引起水中毒。此外，保持室内通风，使用空调、电扇等降温设备，也能有效降低中暑的风险。

      以高质量数智融合提升工作质效。监狱依托“智慧监狱”建设，聚焦监狱刑罚执行工作的问题短板，精心谋划推动工作转变和提升。一是从“分散办案”向“集中办案”转变。监狱积极推行管理创新，着力打造刑罚执行办案中心，由经验丰富的办案人员组成，负责统一接收、审核、办理各类刑罚执行案件，实现集中办案、案件自查、案件评查工作线上线下一体化。二是从“人工手动制作”向“软件自动生成”转变。与有资质的科技公司合作，打造“司法数字民警”APP软件，解决民警花大量时间制作文书，把时间用在案件审查上的情况，做到自动生成在案件办理中所需各种文书，切实提高“减假暂”案件办理质效。三是从“注重法律结果”向“注重法治效果”转变。持续深化狱地协作，加强同社区和家庭等各方面的联系和合作，努力营造“改造一名罪犯和谐一片社区”的良好氛围，帮助罪犯更好地融入、回归社会。bobappAPP下载

      这一天，地处临平大运河之畔的春风动力物流总监方建笑了，公司每月2500标箱的出口货物可以从下沙港装船，向北驶向嘉兴乍浦港，“水水中转”从宁波舟山港出海，沿着海上丝绸之路通达全球200多个港口，“现在我们从下沙港装船，海河联运的成本一举下降30%到40%，有效对冲国际物流运价上涨、缓解舱位紧张。”bobappAPP下载

      第二，做一名创新的领军者。希望上科大的毕业生能在不久的将来，在同龄人中脱颖而出，成为学术带头人、科技领军人、企业创办人，成为各行各业的栋梁之才，更希望你们能够成为建设中的国家战略人才力量的一份子。真正的领军人才不是靠贴标签，不是靠一夜爆红，而是从创新土壤中生长出来的，是从竞技赛道中奔跑出来的。青春是奋斗的年龄，希望你们要拒绝“躺平”，因为“躺平”是对挑战的投降，是对成功的放弃，是选择让时代大潮无情淘汰。你们要继续保持在上科大求学时的好奇心和进取心，勤学善思、勤作善成。要勇于挑战长周期、高风险、颠覆性的重大创新难题，勇于承担关键核心技术攻关任务，勇于挺进“从0到1”的科研“无人区”。bobappAPP下载（撰稿：史富利）