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“适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，都有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气从汗液、小便等途径排出体外。”徐福平指出，饮食上也应健脾祛湿兼清热，适当多食用祛湿利水的食物，如赤小豆、薏苡仁、山药等。同时，注意气候湿热交加，易导致食物霉变，若发现霉变食物应立即销毁，不要食用。
近日，云南迪庆，香格里拉市公安局上江派出所接到群众报警称，金沙江涨水被困中心小岛上回不去了，派出所迅速组织警力救援。当民警辅警赶到现场发现，被困人员离岸边大概有70米且水位还在上升，为确保群众的生命安全，派出所联合相关部门组成了一支20人的救援队伍与时间赛跑，由派出所两名民警辅警携带救生衣，救生圈率先游至金沙江小岛安抚被困人员，众人在江面架起“人墙”，经过90多分钟的救援，成功救出被困人员。
盛夏时节，祁连山国家公园甘肃省张掖市肃南裕固族自治县大河乡段，在高原蓝天白云映衬下，祁连山群山环抱, 雪峰高耸、苍松翠柏矗立、鸟鸣声阵阵的湿地、奔腾不歇的黑河水、犹如“巨幅绿毯”绿色的草原,勾勒出一幅风光壮美与秀丽的国家公园原生态美丽画卷。王将摄（人民图片网）
